Una dieta espacial.

Hola y bienvenidos otro día más a nuestro blog.

Hoy vamos a hablaros sobre la dieta de los astronautas. La semana pasada ya hablamos de como es la comida de los astronautas, y de la manera en la que ellos tienen que comerla, pero hoy os mostraremos lo que hay detrás de la dieta de un astronauta.

Pues bien, aunque no lo parezca, la dieta de un astronauta es muy parecida a la nuestra, y nosotros hemos podido comprobarlo, probamos un poco de helado de chocolate, que estaba dentro de una bolsa de plástico, era el tipo de comida de la que se alimentan los astronautas, porque, si alguno o alguna de vosotros aún pensabais que su alimentación es totalmente distinta no es así, ellos tienen una dieta que se distingue muy poco de la nuestra. Todos los alimentos (como ya os explico Erika la semana pasada) se contienen en bolsas de plástico, y son alimentos bastante compactos, ya que los astronautas no pueden comer alimentos que sean fáciles de desmigajar porque las migas quedarían flotando en la ingravidez, y podrían producir fallos en el sistema de la estación espacial y sería incómodo para los astronautas.

El helado de chocolate que probamos sabía como cualquier otro, pero no estaba tan frío como los helados que habréis probado y era sólido. No podía derretirse.

Después de probar el helado, tuvimos que crear una dieta semanal para un astronauta que necesitaba 1200 kilocalorías diarias, con un peso de 80 Kg y con problemas de circulación sanguínea por lo que la dieta debe contener al menos estas calorías y no debe de contener un exceso de lípidos (como las grasas y el colesterol).

Esta es la dieta que hemos creado para nuestro astronauta:

LUNES.

- Desayuno
2 Huevos duros  126 Kcal
Leche semidesnatada 45 Kcal

- Media mañana.
Yogurt natural 65 Kcal

- Comida.
Maíz dulce 50 Kcal
Guisantes 69 Kcal
Cubito de caldo 259 Kcal
Pera 46 Kcal

- Merienda.
Manzana 52 Kcal

- Cena.
Arroz blanco 354 Kcal.
Ternera 115 Kcal

Total: 1177 Kcal

MARTES.

- Desayuno
Yogurt desnatado 32 Kcal
Manzana 52 Kcal

- Media mañana.
Pan integral 239 Kcal
Jamón york 165

- Comida.
Lenguado 100 Kcal
Lechuga y tomate 36 Kcal

- Merienda.
Jamón de pavo 163 Kcal

- Cena.
2 Patatas hervidas 150 Kcal
Huevo duro 63 Kcal
Espárragos 26

Total 1173 Kcal


MIÉRCOLES.

- Desayuno
Aguacate 167 Kcal

- Media mañana.
Queso de burgos 174 Kcal

- Comida.
Mero 90 Kcal
Espinacas y calabacín 63 Kcal

- Merienda.
Castañas 199 Kcal

- Cena.
Sardina 302 Kcal
Pavo 223 Kcal

Total 1218 Kca

JUEVES.

- Desayuno.
Leche desnatada 35 kcal
Pan con mermelada light 389 kcal

- Media mañana.
Pera 46 kcal

- Comida.
Espárragos 26 Kcal
Pollo con salsa de tomate 196 Kcal
Helado de chocolate 130 Kcal

- Merienda.
Cerveza sin alcohol 45 Kcal
Bocata de calamares 319 Kcal

- Cena.
Calabacín 31 Kcal
Coca-cola light 2 Kcal
Queso desnatado 70 Kcal

Total 1289 Kcal

VIERNES.

- Desayuno
Pan integral 229 Kcal
Leche desnatada 38 Kcal
Mermelada light 150 Kcal

- Media mañana.
Yogurt desnatado 32 Kcal

- Comida.
Judías 330 Kcal
Pollo 110 Kcal
Pera 46 Kcal

- Merienda.
Manzana 52 Kcal

- Cena.
Alcachofa con tomates 70 Kcal
Jamón york 108 Kcal
Pera 46 Kcal

Total 1211 Kcal


SÁBADO.

- Desayuno
Mermelada light 150 Kcal
Leche desnatada 38 Kcal

- Media mañana.
Castañas 199 Kcal

- Comida.
Pavo 223 Kcal
Maíz dulce 50 Kcal
Zanahoria 40 Kcal

- Merienda.
repostería 390 Kcal

- Cena.
Calamares 80 Kcal
Patata hervida 75 Kcal

Total 1245 Kcal

DOMINGO.

- Desayuno
Pastel de queso 414 Kcal
Leche semidesnatada 45 Kcal

- Media mañana.
Uvas 90

- Comida.
Garbanzos 361 Kcal
Guisantes 69 Kcal
Pera 46 Kcal

- Merienda.
Requesón 80 Kcal

- Cena.
Caballa 153 Kcal
Tomates 20 Kcal
Espárragos 26 Kcal

Total 1214 Kcal