Astronautas, deportistas en ingravidez.

Hola chic@s , soy Lucia, una alumna de 3º ESO. Os vengo ha hablar sobre el deporte en el espacio.

¿Sabíais que en el espacio los músculos se atrofian? ¿Y que la sangre no circula bien? Esto se debe a la ausencia de gravedad. Entonces, ¿que hacen los astronautas para que la sangre circule bien? Para que esto no pase, los astronautas necesitan hacer ejercicio. Y eso es lo que hacen, practican ejercicio ¡dos horas diarias! ¿Creéis que es mucho? pues es la única forma de que su cuerpo funcione correctamente.

Sin gravedad, el cuerpo trabaja menos,” evidentemente”,  de modo que la masa muscular se reduce estando en el espacio. Hacer ejercicio regularmente es muy importante. Los aparatos para hacer ejercicio en el espacio son totalmente diferentes de los de un gimnasio terrestre.

Estos son algunos de los aparatos que utilizan los astronautas para mantenerse en forma:

La NASA (o cualquier estación espacial como la ESA) utiliza caminadoras y bicicletas especiales para ejercicios cardiovasculares, estas se utilizan para simular las acciones de caminar y correr en la Tierra. Pero, ¿Qué hacen para estar en el sitio? (Te lo estarás preguntando ¿a que si?) Muy fácil, se sujetan con una correa que esta unida a la máquina.

 El ergómetro sirve para ejercitar brazos y piernas. 

La máquina de pesas diseñada para ejercicios de resistencia es muy parecida al levantamiento de pesas en la Tierra, sirve para mantener el tono muscular.

El aparato avanzado para ejercicios de  resistencia ayuda al fortalecimiento muscular porque entrena todos los músculos clave con ejercicios como sentadillas y levantamiento de peso muerto.

Los astronautas realizan series de ejercicios (como dije antes), sujetos con una correa elástica.

Un ordenador controla su ritmo cardiaco y otros signos vitales, mientras que estos practican deporte. ejercicio en el espacio

           

 “Hacemos ejercicio todos los días”, explica Rick Mastracchio, especialista de misión de la EEI. “Una hora diaria de ejercicios cardiovasculares en caminadora y bicicleta, seguida por otra hora levantando pesas.”

Para finalizar esta entrada os contare que la nutrición de los astronautas es muy importante para su salud y para mantener ese estado físico tan necesario, demostrando que además de realizar ejercicio físico es necesaria una alimentación equilibrada y sana

Se sabe que las necesidades metabólicas de un astronauta son menores que en la Tierra. En algunos casos la ingesta de líquidos está por debajo de lo normal. La experiencia de Skylab y la estación espacial rusa Mir hace hincapié en que la variedad de alimentos y la calidad son elementos importantes en el diseño de alimentos para los sistemas cerrados. La presencia reiterada en el espacio causa cambios fisiológicos en el ser humano, se ha demostrado una disminución de eritrocitos (glóbulos rojos) en sangre, un debilitamiento del sistema inmunitario, una falta de apetito, cambios cardiovasculares.

Después de este resumen me despido y… ¡Hasta la próxima entrada¡
Aquí me me despido, pero estad atentos, porque pronto volveremos a publicar, animaos a comentar que os gustará saber de la vida en el espacio y......¡hasta la proxima entrada!